つかちゃんのいきいきブログ

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今年もよろしくお願いいたします。

年末から年明けにかけて、「足がつる」というお悩みの方の相談が、立て続けに4人もありました。

続けて４人とは・・・・

一般的には、夜寝てるときにつることが多いのですが、その中には、ゴルフのプレイ中につるといった方も、お２人いらっしゃいました。

糖尿で、インシュリンをお使いの方もいらっしゃいました。

一番考えられるのは、カルシウムの不足ですね。

特に運動して汗をかくような方は要注意。

多い人で、１日に400mgのカルシウムが体外に出て行ってしまいます。

血液中のカルシウムは一定に保たれていないとまずいので、血中カルシウムが減ると、骨からカルシウムを取り出して、血中に補充します。

このとき、余った血中カルシウムが筋肉細胞の中に入り込んでしまうのです。

するとどうなるでしょう・・・

筋肉のケイレンをおこすのです。

これが足の筋肉で起こったのが「足のつり」です。

まぶたにおこれば、「まぶたのピクピク」です。

この程度では、命を脅かすことはないでしょうが・・・

これが心臓の筋肉（心筋）で起こったら・・・・こわいですね。

「足のつり」や「まぶたのピクピク」は、体内のカルシウム欠乏のサインなんです。

このサインを見逃さないことが、大事ですね。

投稿者 shizenkancom (15:25) ｜ PermaLink

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